Odporność Psychiczna
Odporność psychiczna to zdolność do radzenia sobie ze stresem, presją i nieoczekiwanymi wyzwaniami. Osoby o wysokiej odporności psychicznej łatwiej adaptują się do zmian, skuteczniej zarządzają emocjami i potrafią utrzymać motywację mimo trudności. Odporność psychiczna nie jest cechą wrodzoną – można ją rozwijać i wzmacniać poprzez świadomą pracę nad sposobem myślenia, regulacją emocji oraz budowaniem nawyków wspierających radzenie sobie z wyzwaniami.
Dlaczego odporność psychiczna jest ważna?
Odporność psychiczna wpływa na nasze codzienne funkcjonowanie – decyduje o tym, jak reagujemy na stres, jak podejmujemy decyzje w trudnych sytuacjach i czy potrafimy zachować wewnętrzną równowagę mimo przeciwności. To ona sprawia, że zamiast się poddawać, szukamy rozwiązań i potrafimy skutecznie działać nawet wtedy, gdy okoliczności są wymagające.
Brak odporności psychicznej może prowadzić do:
❌ Szybkiego poddawania się w obliczu trudności
❌ Nadmiernego stresu i trudności w panowaniu nad emocjami
❌ Unikania wyzwań i braku konsekwencji w działaniu
❌ Silnej reakcji na krytykę i negatywne opinie
❌ Trudności w radzeniu sobie z porażkami
Wysoka odporność psychiczna pozwala:
✔️ Skutecznie radzić sobie z presją i stresem
✔️ Utrzymywać koncentrację i działać mimo trudności
✔️ Lepiej zarządzać emocjami i reagować świadomie
✔️ Budować pewność siebie i wewnętrzne poczucie sprawczości
✔️ Szybciej wracać do równowagi po niepowodzeniach
Jak wygląda proces budowania odporności psychicznej?
1. Diagnoza odporności psychicznej
Pierwszym krokiem jest wykonanie standaryzowanego badania odporności psychicznej przy użyciu kwestionariusza MTQ48 lub MTQ Plus. Narzędzie to pozwala określić Twój aktualny poziom odporności psychicznej oraz wskazać obszary wymagające wzmocnienia. Badanie obejmuje cztery główne filary odporności psychicznej: kontrolę, zaangażowanie, wyzwanie i pewność siebie.
2. Omówienie wyników i analiza mocnych oraz rozwojowych obszarów
Na podstawie wyników badania wspólnie analizujemy Twoje mocne strony oraz obszary, które wymagają pracy. Podczas indywidualnej sesji omawiamy, w jaki sposób Twoja odporność psychiczna wpływa na codzienne funkcjonowanie. Po zrozumieniu Twojego profilu odporności psychicznej dobieramy odpowiednie strategie rozwojowe.
Koszt sesji wraz z kwestionariuszem MTQ48 to 600 zł brutto, a z MTQPlus 850 zł brutto.
3. Indywidualne sesje coachingowe
Proces wzmacniania odporności psychicznej odbywa się poprzez indywidualne sesje coachingowe – praca nad konkretnymi wyzwaniami, nawykami i budowaniem długoterminowej odporności psychicznej.
Koszt sesji pojedynczej 50 minut to 300 zł brutto.