top of page

Szkolenia i webinary

 
 

Odporność Psychiczna

stress_18094912.png

Zarządzanie stresem

speak_16272782.png

Relacyjna Komunikacja

brainstorm_18831810.png

Wypalenie Zawodowe

kindness_18359543.png

 Bezpieczeństwo Psychologiczne

work-life-balance_16781634.png

Work Life Balance

critical-thinking_13533481.png

Zdrowie Psychiczne

pencil-case_18995313.png

Job Crafting

green-energy_16778936.png

Zarządzanie energią osobistą

mentorship_14600735.png

Współpraca w zespole

best-employee_18995788.png

Odporny Lider

 Rezylientne Przywództwo

stop_18830461.png

Asertywność

achievement_16780921.png

Wytrwałość i Konsekwencja

Odporność Psychiczna

Życie zawodowe i osobiste pełne jest wyzwań, presji i niespodziewanych sytuacji. To, jak na nie reagujemy, zależy w dużej mierze od naszej odporności psychicznej. To szkolenie to praktyczny program, który pokazuje, jak skutecznie radzić sobie ze stresem, presją i zmianami, wzmacniając wewnętrzną siłę i elastyczność psychiczną.​
 

Program:

​

  • Czym jest odporność psychiczna i jakie ma znaczenie w życiu i pracy​

  • Jak skutecznie budować wspierające nawyki, wzmacniające odporność

  • Jak wzmacniać pewność siebie i regulować emocje w trudnych sytuacjach

  • Praktyczne techniki budowania odporności psychicznej

  • Jak zwiększyć elastyczność psychiczną i lepiej adaptować się do wyzwań

​

 

Zwinność Emocjonalna

Emocje mają ogromny wpływ na nasze decyzje, relacje i sposób radzenia sobie z wyzwaniami. To, jak nimi zarządzamy, decyduje o naszej skuteczności i wewnętrznej równowadze. To szkolenie to praktyczny program, który uczy, jak rozwijać elastyczność emocjonalną, unikać schematycznych reakcji i świadomie wykorzystywać emocje do lepszego funkcjonowania w codziennym życiu i pracy.​
​

Program:

​

  • Czym jest zwinność emocjonalna

  • Jak świadomie zarządzać emocjami i unikać schematycznych reakcji

  • Jak budować elastyczność emocjonalną i elastycznie reagować na wyzwania

  • Praktyczne techniki regulacji emocji i utrzymywania równowagi emocjonalnej​

  • ​Jak nie dać się wyprowadzić z równowagi i zachować dojrzałość emocjonalną

 
 

Zarządzanie stresem

Stres to naturalna reakcja organizmu, ale jego nadmiar może osłabiać nasze samopoczucie, zdolność koncentracji i podejmowania trafnych decyzji. To szkolenie to praktyczny program, który pomaga lepiej rozumieć mechanizmy stresu, skutecznie go kontrolować i wykorzystywać sprawdzone techniki, które wspierają odporność psychiczną oraz pozwalają zachować spokój i równowagę w wymagających sytuacjach.
​

Program:

​

  • Czym jest reakcja stresowa i jak wpływa na nasze funkcjonowanie

  • Jak skutecznie zarządzać reakcją stresu

  • Jak rozpoznawać i minimalizować źródła napięcia

  • Praktyczne techniki redukcji stresu i uodpornienia na sytuacje stresowe

  • Jak regulować układ nerwowy i przywracać stan wewnętrznego spokoju

 
 

Relacyjna komunikacja

Jakość naszych relacji zależy od sposobu, w jaki komunikujemy się z innymi. Skuteczna komunikacja to nie tylko dobór słów, ale także umiejętność słuchania, wyrażania swoich potrzeb i radzenia sobie z trudnymi rozmowami. To szkolenie to praktyczny program, który pomaga rozwijać świadomą, empatyczną komunikację, wzmacniać relacje i budować porozumienie.
​

Program:

​

  • Czym jest relacyjna i dojrzała komunikacja

  • Jak mówić, by być lepiej rozumianym, i słuchać, by lepiej rozumieć innych

  • Jak radzić sobie z emocjami w komunikacji i unikać nieporozumień

  • Praktyczne techniki rozwiązywania konfliktów i prowadzenia trudnych rozmów

  • Jak rozwijać dojrzałość emocjonalną i reagować świadomie zamiast reaktywnie

 
 

Wypalenie Zawodowe

Przewlekły stres, presja i przeciążenie obowiązkami mogą prowadzić do wypalenia zawodowego, które odbija się na zdrowiu, efektywności i satysfakcji z pracy. To szkolenie to praktyczny program, który pomaga rozpoznawać sygnały wypalenia, skutecznie mu przeciwdziałać oraz budować nawyki wspierające regenerację i długoterminowy dobrostan psychiczny.
​

Program:

​

  • Czym jest wypalenie zawodowe i jakie są jego wczesne objawy

  • Jak radzić sobie z przewlekłym stresem i przeciążeniem obowiązkami

  • Jak budować zdrowe granice między życiem zawodowym a prywatnym

  • Praktyczne techniki regeneracji i odbudowy energii psychicznej

  • Jak wzmacniać motywację wewnętrzną i odnaleźć sens w pracy

 
 

Zarządzanie Konfliktem

 
Konflikty są naturalnym elementem relacji, ale sposób, w jaki nimi zarządzamy, decyduje o jakości współpracy i atmosferze w zespole. To szkolenie to praktyczny program, który uczy, jak rozpoznawać źródła konfliktów, skutecznie je rozwiązywać i przekuwać trudne sytuacje w konstruktywne rozwiązania sprzyjające lepszej komunikacji i współpracy.
​

Program:

​

  • Czym jest konflikt i jakie są jego najczęstsze przyczyny

  • Jak rozpoznawać dynamikę konfliktu i skutecznie nim zarządzać

  • Jak komunikować się w sytuacjach napięcia i łagodzić eskalację sporu

  • Praktyczne techniki mediacyjne i budowania porozumienia

  • Jak radzić sobie z emocjami w konflikcie i zachować profesjonalizm

 

Bezpieczeństwo 
Psychologiczne

 
 
Bezpieczeństwo psychologiczne w zespole to klucz do efektywnej współpracy, innowacyjności i zaangażowania pracowników. To szkolenie to praktyczny program, który pokazuje, jak tworzyć środowisko sprzyjające otwartej komunikacji, wzajemnemu szacunkowi i poczuciu przynależności, dzięki czemu pracownicy mogą swobodnie wyrażać swoje opinie i angażować się w rozwój organizacji.
​

Program:

​

  • Czym jest bezpieczeństwo psychologiczne

  • Jak budować kulturę otwartości i wzajemnego szacunku

  • Jak wspierać odwagę w wyrażaniu opinii i dzieleniu się pomysłami

  • Praktyczne strategie wzmacniania zaufania i współpracy w zespole

  • Jak liderzy mogą kształtować środowisko sprzyjające bezpieczeństwu psychicznemu

 
 

Work Life Balance

 
 
Nadmierne obciążenie pracą i brak czasu na regenerację prowadzą do spadku motywacji, zmęczenia i niezadowolenia. To szkolenie to praktyczny program, który uczy, jak skutecznie zarządzać swoją energią, wyznaczać zdrowe granice
i budować nawyki wspierające harmonię między życiem zawodowym a osobistym.
​

Program:

​

  • Czym jest work-life balance i dlaczego ma kluczowe znaczenie dla dobrostanu

  • Jak wyznaczać granice między pracą a życiem prywatnym 

  • Jak radzić sobie z presją obowiązków i unikać przeciążenia

  • Praktyczne techniki regeneracji i dbania o własne zasoby energii

  • Jak świadomie planować czas i zwiększać satysfakcję z życia

 
 
 

Zdrowie Psychiczne

 
 
Zdrowie psychiczne, podobnie jak fizyczne, budujemy przez codzienne nawyki, sposób myślenia i regulację emocji. To trwały zasób, który można wzmacniać, ale i osłabiać poprzez styl życia, poziom stresu czy brak regeneracji. To szkolenie to praktyczny program, który pomaga lepiej zrozumieć mechanizmy zdrowia psychicznego, rozwijać odporność emocjonalną i świadomie dbać o swój dobrostan
​

Program:

​

  • Czym jest zdrowie psychiczne i jak wpływa na jakość życia i pracy

  • Jakie są filary zdrowia psychicznego i jak o nie dbać na co dzień

  • Jak rozwijać samoświadomość i lepiej rozumieć własne potrzeby emocjonalne

  • Praktyczne techniki dbania o dobrostan i budowania nawyków wspierających zdrowie psychiczne

  • Jak zachować równowagę emocjonalną i regenerować zasoby psychiczne​

 

Job Crafting

 
 
Praca może być źródłem satysfakcji i zaangażowania, jeśli dopasujemy ją do naszych mocnych stron, wartości i preferencji. Job crafting to podejście, które pozwala świadomie kształtować swoje obowiązki, relacje zawodowe i sposób myślenia o pracy, by lepiej odpowiadały naszym potrzebom. To szkolenie to praktyczny program, który pokazuje, jak zwiększyć poczucie sensu, wpływu i motywacji, wykorzystując dostępne zasoby oraz indywidualne możliwości.
​

Program:

​

  • Czym jest job crafting i jakie korzyści przynosi pracownikom oraz organizacji

  • Jak dostosować swoje zadania i obowiązki, by lepiej wykorzystać mocne strony

  • Jak budować relacje zawodowe wspierające zaangażowanie i współpracę

  • Praktyczne techniki zmiany sposobu myślenia o pracy i zwiększania jej wartości

  • Jak świadomie kształtować swoją rolę zawodową i rozwijać się w zgodzie ze sobą​

 

Zarządzanie energią

 
 
Skuteczność w pracy i życiu nie zależy tylko od czasu, jaki poświęcamy na zadania, ale przede wszystkim od poziomu naszej energii. Według Tony’ego Schwartza kluczem do wysokiej efektywności i dobrostanu jest zarządzanie naszymi filarami energii: fizyczną, emocjonalną, mentalną, egzystencjalną. To szkolenie to praktyczny program, który pokazuje, jak optymalnie wykorzystywać i odnawiać zasoby energii, by pracować skuteczniej, lepiej radzić sobie ze stresem i unikać wypalenia.
​

Program:

​

  • Czym jest zarządzanie energią osobistą

  • Jak dbać o energię fizyczną – rytm pracy, regeneracja i zdrowe nawyki

  • Jak regulować energię emocjonalną i budować odporność psychiczną

  • Jak wzmacniać energię mentalną – koncentracja, uważność 

  • Jak rozwijać energię egzystencjalną – zgodność z wartościami

 
 
 

 Współpraca w Zespole

 
 
Skuteczna komunikacja i dobra współpraca to fundamenty sprawnie działającego zespołu. Jasne wyrażanie myśli, uważne słuchanie oraz umiejętność radzenia sobie z różnicami w stylach komunikacyjnych wpływają na atmosferę i efektywność pracy. To szkolenie to praktyczny program, który pokazuje, jak wzmacniać relacje w zespole, budować zaufanie i skutecznie współpracować, nawet w trudnych sytuacjach.
​

Program:

​

  • Czym jest otwarta i skuteczna komunikacja w zespole

  • Jak budować zaufanie i otwartość we współpracy zespołowej

  • Praktyczne techniki konstruktywnego feedbacku i rozwiązywania nieporozumień

  • Jak radzić sobie z wyzwaniami w komunikacji i unikać konfliktów

  • Jak efektywnie współpracować i podejmować decyzje w zespole

 

Odporny Lider

 
 
​Liderzy na co dzień mierzą się z presją, zmianami i nieprzewidywalnymi sytuacjami, które wymagają szybkiej adaptacji i odporności psychicznej. To, jak radzą sobie z trudnościami, wpływa nie tylko na ich skuteczność, ale także na kondycję całego zespołu. To szkolenie to praktyczny program, który pokazuje, jak rozwijać odporność psychiczną, skutecznie zarządzać stresem i wspierać zespół w czasie wyzwań, zachowując równowagę i sprawczość. Uczestnicy poznają metody wzmacniania odporności psychicznej zarówno na poziomie własnym – menadżerskim, jak i w pracy z zespołem.
​

Program:

​

  • Czym jest rezylientne przywództwo

  • Dlaczego odporność lidera ma kluczowe znaczenie

  • Jak skutecznie zarządzać stresem, presją i niepewnością w roli lidera

  • Jak budować odporność psychiczną i wspierać zespół w trudnych sytuacjach

  • Jak zachować spokój i podejmować świadome decyzje w wymagających sytuacjach

 
 

Asertywność

 
 
Asertywność to nie tylko umiejętność mówienia „nie”, ale przede wszystkim sztuka wyrażania swoich myśli, emocji i potrzeb w sposób jasny, stanowczy i jednocześnie pełen szacunku dla innych. To szkolenie to praktyczny program, który uczy, jak budować pewność siebie w komunikacji, stawiać granice i unikać postaw uległych lub agresywnych, wzmacniając relacje zawodowe i osobiste.​
​

Program:

​

  • Czym jest asertywność i jak wpływa na relacje i komunikację

  • Jak wyrażać swoje potrzeby, opinie i emocje w sposób klarowny i stanowczy

  • Jak stawiać i utrzymywać granice w relacjach zawodowych

  • Praktyczne techniki radzenia sobie z presją i manipulacją

  • Jak budować wewnętrzną pewność siebie i skutecznie reagować w trudnych sytuacjach

 

Wytrwałość i konsekwencja

 
 
Budowanie konsekwencji w działaniu, wzmacnianie samodyscypliny i wytrwałości to klucz do realizacji długoterminowych celów. To szkolenie to praktyczny program, który uczy, jak radzić sobie z wymówkami, pokonywać słomiany zapał i skutecznie dążyć do swoich założeń. Uczestnicy poznają strategie psychologiczne i neurobiologiczne wspierające konsekwentne działanie oraz praktyczne techniki budowania zdrowych nawyków.
​

Program:

​

  • Jak budować konsekwencję w działaniu i samodyscyplinę

  • Jak przełamać słomiany zapał i utrzymać motywację w dłuższej perspektywie

  • Jak radzić sobie z wymówkami i wewnętrznymi blokadami

  • Praktyczne strategie budowania nawyków 

  • Jak skutecznie planować i realizować cele mimo trudności

 
bottom of page